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この時期、かけ布団の選択に迷いますよね。
タオルケットじゃまだ早い。
もう合い布団ではちょっと暑い感じ。
この時期には、400ｇ程度の羽毛掛け布団が最適。
寝床内気候と言うのがありまして、気温３３℃、湿度５０パーセントが理想的。
ちょうど眠くなる前は深層体温は昼間より下がってきてます。
一時間ほど前にお風呂に入るとちょうど表皮温度がスーと冷えてきて、
差がなくなった頃に入眠するわけです。
でも、冷えすぎちぁいけません適度の保温性、吸湿性、発散性、追動性を持った
気温３３℃、湿度５０パーセントが保てる眠具が必要になってきます。
それが、４００ｇ程度のダウンケットかな。
テレビでアンケートしてました。
夕べ、ナニをかけて寝ましたか？
『星に願いをかけて寝た・・・・・・。』
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